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一周后,应该适当的加速(就是用较快的速度来跑)。每周可以来一次全速跑(不是指用100%速度跑,而是用最佳速度跑出最whatapp网页版登录入口好成绩),长度一般在300WhatsApp二维码生成0-5000米(体质较mac登录不上whatapp网页版弱或女生可以跑1600-3000)。
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