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晚饭不要吃这口语易官网下载学生pc版样必须能减15斤.........

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有天冷的成分，另外明显是刚开始跑的太快，大腿疼这个不清楚，跑跑停停最容易造成乳酸积聚，多锻炼锻炼就行了，坚持跑一段，过了疲劳期就可以越跑越快了

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当然，这可能是你缺乏锻炼所致。如果你有恒心，你可以制定一个锻炼计划，例如：每天早上5:30苹果手机whatsapp网页版聊天记录迁移a.m起床到操场上跑三圈，晚上下晚自习再到操场上跑三圈。相信要不了多久，你就可以达到你所想要的速度。
祝你好运。

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多练；

跑得时候注意节奏感。。
调节呼吸。。

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xieluobin

你目前多重 ?
如果是 150斤 whatsapp网页版官方网站下载以上的就一定可以

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当然，多锻炼有好处